Suficient de bun? Sindromul impostorului la oamenii inteligenți și perfecționiști

 Suficient de bun? Sindromul impostorului la oamenii inteligenți și perfecționiști

Ai simtit intodeauna ca meriti si ca esti suficient de bun? Oamenii se confrunta zilnic cu mii de ganduri si sute de decizii. Vocea interioara, ne spune da, sau nu. Ne spune ca putem sau ne invaluie in frica. Sunt momente in care frica paralizeaza si actiunile sunt robotizate, deoarece la finalul zilei, perfectionismul ne consuma energie si ne impinge la inactiune.

Te uiti in oglinda stii ca ai succes, ca esti minunat, insa o voce stinsa, capata puteri paranormale si pune stapanire pe tine si iti zice ,, nu esti suficient de bun,,

Este sentimentul de merituozitate defect?

Este stima de sine problematica?

Procrastinam deoarece niciodata nu este destul de bun produsul/serviciul?

Este frica de esec?

Sau frica de succes?

Indiferent care intrebare se aplica, raspunsul este acelasi...

Ce este sindromul impostorului?

Nu este un diagnostic din punct de vedere al sanatatii mentale, insa poate dauna in multe aspecte din viata noastra. Este indoiala care este prezenta in multe aspecte din viata noastra, ne poate impacta profesional si profesioanal si ne rapeste si bucuria zilei.

Te indoiesti de propriile abilitati si succese. Simti ca nu esti suficient de talentat si de bun si traiesti zilnic cu teama ca vei fi demascat.

Acesta se poate manifesta fie prin superficialitate, fie prin perfectionism excesiv

Acest concept a fost dezvoltat in 1978 de catre Suzanne Imes and Pauline Rose Clance, studiile fiind facute in cazul femeilor de afaceri. Intre timp s-a demonstrat, ca acest apect nu tine de gen sau statut.

Un studiu ne prezinta ca 82% dintre cei care au participat la acesta, au experimentat minim o data acest sentiment.

Iar cuvintele: trebuie, intodeauna, niciodata contribuie activ la aceasta stare.

                          „cu cât știi mai mult, cu atât simți că știi mai puțin”.

Spre lumina din suflet:

1. Normalizarea fenomenului
2. Jurnalizarea realizarilor
3. Coaching orientat pe valori si identitate
4. Transformarea esecurilor in experiente de invatare
5. Grupuri de sprijin
6. Mentoring

Modestia este o arma cu doua taisuri.

 Este important ca zi de zi sa ne apreciem valoarea, sa ne laudam micile realizari, sa ne imbratisam si sa ne spunem minim 3 lucruri frumoase. Sa ne vorbim ca celui mai bun prieten, intr-o maniera pozitiva, fara critica, judecata si fara etichete negative.

Este un exercitiu zilnic, desfasurat pe o perioada lunga de timp. Dragostea de sine si rabdarea vin in timpul propriu.

 „Nu ne temem că suntem inadecvați. Ne temem că suntem puternici peste măsură.” 

Marianne Williamson